Felicidades

Vivan cada día como si fuese el último. Un día van a acertar.

!Feliz año 2011!

Mantenerse en forma a partir de los 60, más difícil para las mujeres

Con el paso de los años el cuerpo cambia y el metabolismo también. Un
estudio muestra que las mujeres tienen más dificultades que los hombres para
mantenerse en forma a partir de los 60. Por ello, es importante que tras la
menopausia adapten su estilo de vida, incluyan más proteínas en su alimentación
y realicen ejercicio de manera habitual.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Washington (Estados
Unidos), publicado en la revista "PLoS One", analiza por primera vez la
diferencia entre sexos en la síntesis de proteínas en los músculos de las
personas mayores de 60 años.
Los científicos valoraron el metabolismo muscular, basal (en reposo y ayunas),
el de después de comer y hacer ejercicio. Con todos esos parámetros llegaron a
la conclusión de que el organismo femenino no cambia tras comer. Los hombres,
sin embargo, aumentan la formación de músculo después de ingerir proteínas,
según publica la web Consumer.es.
Este dato ha hecho que el equipo de investigación estadounidense asegure que "la
comida y el ejercicio empiezan a surtir menos efecto en el cuerpo de la mujer a
partir de los 60 años". Por eso es tan importante que las mujeres mayores, que
ya han pasado la menopausia, tengan un especial cuidado con sus estilos de vida
porque lo tienen más difícil para mantenerse en forma a partir de ese momento.
Los hombres conservan la capacidad de sintetizar las proteínas en músculo, pero
las mujeres tienen más problemas para metabolizar las proteínas debido a la
menopausia.
La dieta es clave en estos casos. Comer más proteínas, vigilar la ingesta de
grasas y hacer ejercicio de forma habitual favorecen que las mujeres puedan
mantener su capacidad muscular.

Fuente:

Abuelos útiles hasta...

Encontré este pequeño comentario que me pareció muy interesante. Lo dejo a su consideración.

Los padres somos muy altruistas con los hijos. Les damos todo y más. Y, sin embargo, somos unos egoístas tremendos cuando se trata de nuestros propios padres. La frase la pronuncia una compañera y me deja totalmente noqueado, por la razón que tiene. Se me ocurren un millón de ejemplos. Y el asunto va a más con los horarios de locos de hoy en día. Son los abuelos los que nos salvan la vida mientras todavía están útiles para el servicio de canguros y a los que colocamos lejos de la vista tan pronto como no nos sirven para nada. Perdonen que sea tan duro, pero, sobre esta realidad, no se puede ser blando. No valen medias tintas. Otra compañera mucho más cándida dice que ella espera que sus hijas la cuiden de mayor. Le contesto que eso es como esperar que los canguros no salten o que los perros no ladren. Al ritmo que vamos, nadie sabe cómo serán nuestros hijos de mayores. Me inclino más por pensar que harán lo mismo que nosotros. Querrán que sus hijos tengan de todo, demasiado de todo, y a nosotros, como abuelos, solo nos usarán mientras seamos útiles para hacerles un servicio. Luego, nos colocarán donde puedan, con decencia. Los tiempos del abuelo en casa ya pasaron. Sé que hay excepciones, pero, para la mayoría, un padre enfermo es un problema enorme. Un problema con su pareja. Un problema de dinero. Un problema de tiempo. Somos más duros que piedras. Lobos hambrientos de poca memoria.
Fecha de publicación:
    Sábado 21 de noviembre de 2009

Damas antiguas

Cuando era joven, en la decada de los 70, vaya como dir'ia una amiga m'ia, estaba de buen ver, vi una película titulada La Vieja Dama Indigna", por señas era francesa, peero lamentamente por el tiempo que hace que la vi no recuerdo el nombre de la protagonista, y mucho menos el del director. Pero era un buen cine frances, el que proyectaban en aquella etapa en Cuba. Creo que fue una época prodigiosa en cuanto a filmografía, que nos alejó un poco de los enlatados de Hollywood.
No quiero ser critica ni mucho menos, el cine norteameicano también tiene cosas aceptables y de buena factura. En fin mi intención no es hacer un analisis cinematografico sino comentar como me impacto la temática de esa cinta. Una mujer que llega a la tercera edad siendo ama de casa, muy dedicada al hogar y criar a la familia, de pronto muere su esposo, sus hijos se disputan quien se la llevaría a vivir con ella y como repartirian los bienes. Después de un ir para alla o para aca la mujer se queda en su hogar y empieza a  realizar todo lo que nunca pudo, salió, conoció a dos personas quienes fueron su compañia: una prostituta y un zapatero marxista. Ambos le enseñaron una diversidad de cuestiones que ella nunca pudo imaginar en su existencia. Hasta comrpó un auto que la prostituta le manejaba. Al final murió, no sobrevivió mucho al esposo pero mientras duró tuvo ese pequeño espacio con plenitud.
Y aunque mi historia no es igual, ni siquiera parecida, si siempre me gustó La Vieja Dama Indigna, un poco porque ya uno  puede estar a su aire, incluso se puede ser hasta más desafiante.
Pues con la apertura de este blog, no solo recuerdo a la dama del film, lo hago para poder compartir ideas con todos aquellos que lo deseen sobre lo que han dado por llamar ahora la tercera edad. inquietudes, esperanzas, deseos, consejos y manera de llevar esta etapa con buen talante. En fin todo pensamiento que nos pase por la cabeza, esto abierta para ello.

Por cierto no he tenido tiempo para buscar alguna foto, si existe de esa película, trataré y la incluiré en cualquier momento.